RAMAZAN BAYRAMIMIZ MÜBAREK OLSUN
Tüm İslam âleminin Ramazan Bayramı'nı en içten dileklerimizle kutlar, dünyamız ve insanlık için hayırlara vesile olmasını temenni ederiz.
iNFO: For English Please Scroll Down
What are the Benefits of Fasting for the Human Body?
Oruç Tutmanın İnsan Vücuduna Faydaları Nelerdir?
Oruç Tutmak insan Vücudunu Nasıl Etkiler?
Bu sorulara bilimsel cevaplar vermiş olan Dr. Eric Berg’in çalışmasını sizlerle paylaşıyoruz.
Dünya Türk Mutfağı Akademisi, Dr. Eric Berg’in çalışmasını Türkçeye tercüme ederek, İngilizce olan 11 dakikalık videonun tamamına Türkçe altyazıları oluşturarak eklemiştir.
Dr. Eric Berg, video çalışmasında oruç tutmanın insan sağlığına olan faydalarından ve oruç tutulduğunda vücuttaki etkilerinden bahsetmektedir.
Dünya Türk Mutfağı Akademisi'nin Türkçe altyazılarını oluşturarak paylaşmış olduğu videoyu izlemek için: Lütfen Buraya Tıklayınız.
Dr. Eric Berg’in Sorumluluk Reddi:
“Dr. Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması. Kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceyi ifade eder. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir Kayropraktisttir, ancak artık herhangi bir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, ancak aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. Bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir kalifiye sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.”
(Kayropraktik Nedir: Dr. David Daniel Palmer tarafından İlk defa 1895 yılında bulunan ve sinir sistemi, iskelet, kaslar üzerine uygulanan bir çeşit tedavi yöntemidir.)
Dr. Eric Berg’in “Oruç Tuttuğumuzda Gerçekten Ne Olur?” isimli video çalışmasını özetleyen ifadeleri şöyledir:
“Bu videoda oruç tutarken vücudunuzun içinde neler olduğundan bahsedeceğiz.
Oruç tutmanın vücuda birçok faydalı etkisi vardır. Uzun bir süre boyunca, insan vücudu açlığa gelişmiş ve adapte olmuştur. Ancak vücudumuz sık yemek yemeye henüz uyum sağlayamamıştır.
Oruç tuttuğumuzda ne olur?
Oruç tutmanın 12 saat sonraki etkileri—Büyüme hormonunda bir artış var.
Büyüme hormonu şunlarla ilgilidir:
- Yaşlanma karşıtı
- Yağ yakıcı
- İyileştirici eklemler
- Protein sentezi
Oruç tutmanın 18 saat sonraki etkileri- Otofaji geliştirirsiniz.
Otofaji şunlarla ilgilidir:
- Eski ve hasarlı proteinlerin yanı sıra mikropların geri dönüştürülmesi
- Azalmış amiloid plaklanması
Oruç tutmanın 24 saat sonraki etkileri—Glikojen rezervinizi gerçekten tüketmeye ve ketonlarla koşmaya başlarsınız.
24 saat sonra oruç tutmanın faydaları:
- Azaltılmış açlık
- Azalmış istekler
- Artan antioksidan rezervi
- Artan oksijen
- Daha iyi yakıt verimliliği (Vücut tarafından depolanarak kullanılan öğeleri kastetmektedir.)
- Azaltılmış inflamasyon
- Bağırsak iyileşmesi
- Gelişmiş kardiyovasküler fonksiyon
- Gelişmiş bilişsel işlev
Oruç tutmanın 48 saat sonraki etkileri:
- Kök hücreleri uyarın
- Azalan kanser/tümör riski
- Daha fazla mitokondri yapın
Oruç tutmanın 72 saat sonrasındaki etkileri —Periyodik olarak yapın
- Kök hücrelerin daha fazla uyarılması
- Daha iyi bağışıklık fonksiyonu
Oruç tutmanın bu inanılmaz etkileri nasıl elde edilir:
- Düzenli aralıklarla aralıklı oruç tutun
- İyi bir ortalama aralıklı oruç modeli, 6 saatlik yemek yeme aralığı ile 18 saatlik oruç tutmaktır.
- Ek oruç faydaları elde etmek için periyodik olarak uzun süreli oruç tutun
- Oruç sırasında mineraller alın (besinlerle birlikte su)
- Sabahları egzersiz yapın
- LDL'niz yükselmiş olabilir (Bu endişelenecek bir şey olmayabilir)
İzlediğiniz için teşekkürler! Umarım bu video oruç sırasında gerçekte neler olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olur."
-Dr. Eric Berg
Dr. Eric Berg Hakkında: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
---------------------------------------------
What are the Benefits of Fasting for the Human Body?
How does fasting affect the human body?
Dr. Eric Berg has provided scientific answers to these questions. We share Dr. Eric Berg's work with you.
World Turkish Cuisine Academy has translated Dr. Eric Berg's work into Turkish and added Turkish subtitles to the entire 11-minute video.
Dr. Eric Berg talks about the health benefits of fasting and how it effects on the body when fasting in his video work. To watch the video that shared by the World Academy of Turkish Cuisine with Turkish subtitles: Please Click Here.
What are the Benefits of Fasting for the Human Body?
The English explanation texts of Dr. Eric Berg's work have been translated into Turkish by the World Turkish Cuisine Academy. Dr. Eric Berg talks about the benefits of fasting on human health and its effects on the body when fasting, in the video study that you can access at the bottom of the page.
Dr. Eric Berg's "What Really Happens When We Fast?" His statements summarizing his video work are as follows:
“In this video, we’re going to talk about what happens on the inside of your body when you’re fasting.
There are a lot of beneficial effects of fasting on the body. Over a long period of time, the human body has developed and adapted to starvation. However, our bodies have not adapted to frequent eating.
What happens when we fast?
Effects of fasting after 12 hours—There is a spike in growth hormone.
Growth hormone is involved with:
- Anti-aging
- Fat burning
- Healing joints
- Protein synthesis
Effects of fasting after 18 hours—You develop autophagy.
Autophagy is involved with:
- Recycling old and damaged proteins as well as microbes
- Decreased amyloid plaquing
Effects of fasting after 24 hours—You really start to deplete your glycogen reserve and run on ketones.
Benefits of fasting after 24 hours:
- Decreased hunger
- Decreased cravings
- Increased antioxidant reserve
- Increased oxygen
- Better fuel efficiency
- Decreased inflammation
- Gut healing
- Improved cardiovascular function
- Improved cognitive function
Effects of fasting after 48 hours:
- Stimulate stem cells
- Decreased risk of cancer/tumors
- Make more mitochondria
Effects of fasting after 72 hours—Do periodically
- More stimulation of stem cells
- Better immune function
How to get these incredible effects of fasting:
- Do intermittent fasting on a regular basis
- A good average pattern of intermittent fasting is doing 18 hours of fasting with a 6 hour eating window
- Do periodic prolonged fasting to achieve additional fasting benefits
- Take minerals during fasting (water along with nutrients )
- Exercise in the mornings
- You may have increased LDL (This may not be something to worry about)
İNFO ABOUT DR. BERG: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
Disclaimer of Dr. Eric Berg:
Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients so he can focus on educating people as a full time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Thanks for watching! I hope this video helps you better understand what really happens during fasting.”
-Dr. Eric Berg
TÜRK MUTFAĞI DİRİLİŞ HAREKETİ
ARŞİV-3 (13 MAYIS 2021-Tolgahan Gülyiyen)
